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7 Rue Jean-Louis Étienne, 57140 Norroy-le-Veneur

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Connaître et utiliser les techniques de régulation émotionnelle

Les émotions peuvent être intenses et parfois déstabilisantes. En une journée, acquérez des techniques concrètes pour gérer ces fluctuations et stabiliser votre état émotionnel.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 1 jours
Durée (en heure) : 7 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier les déclencheurs émotionnels.
  • Appliquer des techniques de régulation immédiate.
  • Intégrer des pratiques de régulation à long terme dans leur vie.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de connaître et utiliser les techniques de régulation émotionnelle

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Matinée :
    • Module 1- Comprendre les déclencheurs émotionnels : Types de déclencheurs. / Journal émotionnel.
    • Module 2- Techniques de régulation en temps réel : Respiration profonde. / Ancrage émotionnel.
  • Après-midi :
    • Module 3- Pratiques de régulation à long terme : Méditation et pleine conscience. / Visualisation guidée.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

Nos autres formations
Gérer ses émotions
Se libérer de sa mémoire émotionnelle avec l'EFT
Gérer ses émotions
S'approprier les fondements de l'intelligence émotionnelle
Gérer ses émotions
(Re)construire ses modèles de gestion émotionnels avec la PNL
Gérer ses émotions
Gérer ses émotions dans les situations difficiles
Gérer ses émotions
Connaître et utiliser les techniques de régulation émotionnelle

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Superbe journée de formation avec Julien! Je repars avec plein de conseils et d’outils que je pourrai utiliser au quotidien. »
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Claire

Métiers supports et opérationnels

5/5
« Cela fait 5 ans que nous sommes amenés à travailler ensemble, et c’est toujours un réel plaisir. Nous savons que nous pouvons comter sur le Cabinet Jacef pour des missions à enjeux. Merci pour tout ! »
Voir plus

Organisme de formation partenaire

5/5
« Merci Julien pour la VAE qui m’a fait gagner confiance en moi »
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Véronique

Titre Assistant maternel / Garde d'enfants (AMGE)

5/5
« Julien est un super formateur ! Le contenu des formations est varié et très intéressant, le tout dans une bonne ambiance.intéressant, le tout dans une bonne ambiance. Merci Julien, et au plaisir :)»
Voir plus
Julie

Métiers commerciaux

5/5
Julien est un formateur qui sait rendre sa formation vivante et intéressante.
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Stéphanie

Métiers des Ressources Humaines

5/5
« Julien Acard a été mon formateur tout au long de mon parcours VAE, personne très professionnelle, bienveillant et bonne humour. Je recommande ce super formateur. »
Voir plus
Salah

BTS Électrotechnicien

5/5
« Hello Julien ! Ca y est : je suis chef de cabine principal, mise en ligne le 01/07 ! Plutôt fière de mon travail et de ma prise de hauteur, merci Julien, mon déclencheur ! »
Voir plus
Marion

Ancienne candidate VAE et stagiaire

5/5
« Très bonne formation communication interpersonnelle, merci et au plaisir 😃 »
Voir plus
Thibaut

Métiers du Management de proximité

5/5
« Une formation très enrichissante. Merci Julien pour votre écoute, disponibilité, les trucs et astuces dont je vais pouvoir me servir dans mon quotidien de travail. »
Voir plus
Elodie P.

Métiers commerciaux

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