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7 Rue Jean-Louis Étienne, 57140 Norroy-le-Veneur

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Cultiver le lâcher-prise pour réduire le stress

Explorez la puissance du lâcher-prise pour réduire le stress. Cette formation de deux jours vous guidera à travers des techniques et des pratiques pour abandonner le contrôle et retrouver l’équilibre émotionnel.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 2 jours
Durée (en heure) : 14 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre la notion de lâcher-prise et ses avantages.
  • Appliquer des techniques pour développer leur capacité à lâcher prise.
  • Intégrer le lâcher-prise dans leur vie quotidienne pour réduire le stress.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de cultiver le lâcher-prise pour réduire le stress

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Jour 1 :
    • Module 1- L'art du lâcher-prise : Définition et philosophie du lâcher-prise. / Les bienfaits du lâcher-prise sur la santé mentale et émotionnelle.
    • Module 2- Techniques pour pratiquer le lâcher-prise : Exercices de relaxation et de méditation. / Méthodes pour développer la résilience face aux défis.
  • Jour 2 :
    • Module 3- Intégration du lâcher-prise : Application du lâcher-prise dans différentes sphères de la vie. / Création d'un plan personnel pour cultiver le lâcher-prise au quotidien.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

Nos autres formations
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Fixer des limites saines pour prévenir l'épuisement
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Cultiver le lâcher-prise pour réduire le stress
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Alléger sa charge mentale pour réduire le stress

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Cela fait 5 ans que nous sommes amenés à travailler ensemble, et c’est toujours un réel plaisir. Nous savons que nous pouvons compter sur le Cabinet Jacef pour des missions à enjeux. Merci pour tout ! »
Voir plus
Souleyman

Direction général et Top Management

5/5
« Excellent formateur. Une très forte implication et un réel soutient jusqu’au au diplôme »
Voir plus
Elise

Métiers du Management de proximité

5/5
« Formateur dynamique, toujours dans la bonne humeur et très disponible. Méthode de formation qui accroche, que du positif! »
Voir plus
Moufida

Métiers commerciaux

5/5
« Formateur exceptionnel, à l écoute, très pédagogue. »
Voir plus
Barbara

Métiers commerciaux

5/5
« Julien est un formateur dynamique à l’expertise pointue. Au delà de son savoir, il sait instaurer une très bonne ambiance dans un groupe, et rendre le temps de formation fort agréable. Je recommande à 100% »
Voir plus
Marine

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Je n’imaginais pas que l’on puisse en sortir aussi forte, avec beaucoup de confiance en soi »
Voir plus
Julie

Atelier de lancement Équi-VAE (individuel)

/5
« Excellent formateur. Merci de nous avoir donné les moyens et les conseils dans la bonne humeur pour réussir notre concours. A bientôt pour le résultat 🙂 »
Voir plus
Nathalie

Métiers du Management de proximité

5/5
« Bonjour Julien, je reviens vers vous pour vous annoncer mon obtention du CQP avec mention félicitations. Votre intervention de formation m’a été extrêmement utile. Beaucoup de pédagogie, de patience, des méthodes pédagogiques et des biais cognitifs utilisés avec maitrise et finesse m’ont permis d’être 100% à l’aise le jour des oraux. Je ne manquerai pas de vous demander un devis très prochainement pour former une de mes équipes administratives. Merci encore. »
Voir plus
Isabelle

Métiers supports et opérationnels

5/5
« Formation très instructive, formateur plus qu’investit dans la réussite de ses stagiaires!!! Bons conseils et bonne humeur au rendez-vous assurés!!! Rien a redire si ce n est foncez, c est que du plus plus grâce à Julien. Dommage ma formation se termine déjà …mais que des bons souvenirs ancrés À quand la prochaine?? »
Voir plus
Rebecca

Métiers commerciaux

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