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Intégrer l’acceptation de soi dans son quotidien

Chaque jour devrait être une opportunité pour s’accepter un peu plus. Découvrez comment cultiver cette acceptation au fil des événements de votre vie quotidienne.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 2 jours
Durée (en heure) : 14 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre le concept et l'importance de l'acceptation de soi.
  • Identifier les obstacles personnels à cette acceptation.
  • Mettre en place des routines quotidiennes favorisant l'acceptation de soi.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses d'intégrer l'acceptation de soi dans son quotidien

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Jour 1 :
    • Module 1- Introduction à l'acceptation de soi : Distinction entre estime et acceptation de soi. / Enjeux et bienfaits de l'acceptation de soi
    • Module 2- Analyse des freins personnels à l'acceptation : Identification des croyances limitantes. / Rôle des expériences passées.
  • Jour 2 :
    • Module 3- La bienveillance envers soi comme première étape : Exercices de prise de conscience et de bienveillance / Importance de la compassion interne.
    • Module 4- Techniques et outils pour renforcer l'acceptation quotidienne : Pratiques de méditation centrées sur l'acceptation. / Journaling et gratitude.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

Nos autres formations
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Sortir de la culpabilité
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Se pardonner et pardonner aux autres pour favoriser l'acceptation
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Se libérer en transformant ses croyances limitantes avec la PNL
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Accueillir sa vulnérabilité

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Formation pertinente grâce à Julien qui a su nous mettre à l’aise et nous donner les clés pour dynamiser nos actions commerciales. Merci à LUI. »
Voir plus
Céline

Métiers commerciaux

5/5
« Formation claire, concise, support adaptés, exemples concrets et adaptés à chacun des participants, mise en situation, Bonne dynamique, formateur très compétent, bonne pédagogie »,
Voir plus
Nathalie

Formation « La communication interpersonnelle ».

5/5
« Une formation très concrète et des conseils applicables dans la vie professionnelle. Merci beaucoup ! Je recommande ! »
Voir plus
Aurélie

Métiers supports et opérationnels

5/5
« Si vous avez recherchez un formateur expérimenté et plus que qualifié : Management,prise de parole en public, commercial et plein d’autre encore….Julien est l’homme de la situation. Encore merci à toi Julien et a ton cabinet. »
Voir plus
Sarah

Métiers du Management de proximité

5/5
« Super formateur »
Voir plus
Amelie

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Je recommande Julien pour tout l’encadrement, l’attention, la disponibilité et le plus personnalisé que j’ai reçu afin d’obtenir mon diplôme. Un grand merci ….»
Voir plus
Myriam

BAC PRO Accueil - Relation Clients et Usagers (ARCU)

5/5
« Merci à Julien pour ces 3 jours de formation sur la Management ! C’est un réel plaisir de se former lorsque la formation s’adapte a votre entreprise. Au plaisir de te revoir sur d’autre sujet! »
Voir plus
Kévin

Métiers du Management de proximité

5/5
« Merci à Julien pour son aide sur ces 3j de cqp. C’était vraiment très instructif. »
Voir plus
Tom

Métiers du Management de proximité

5/5
« Pleins de tips et de bons conseils, je recommande »
Voir plus
Olivier

Métiers RH

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