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Aujourd’hui, nous allons vous dévoiler un phénomène qui peut limiter vos efforts de réussite : l’autosabotage. C’est un concept complexe qui désigne tout un ensemble de comportements qui minent votre potentiel et votre progression, souvent de manière inconsciente. Alors, entrons dans le vif du sujet pour décomposer ce concept, voir comment il se manifeste dans la démarche VAE, et vous donner les clés pour le surmonter.
Il s’agit d’un ensemble de forces intérieures qui vont vous pousser à agir contre vos propres intérêts.
Il peut être apparent, vous pouvez vous en rendez-compte soit par vous-même sur des comportements réguliers ou parce qu’on vous le fait remarquer. Il peut être plus insidieux, car la plupart du temps c’est inconscient, nous sommes dans du schéma de fonctionnement, des habitudes inscrites dont nous n’avons plus conscience.
L’autosabotage en général et de la même façon en VAE c’est de nombreux comportements, comme par exemples le fait :
La réponse à cette question peut être complexe. Peut-être que des schémas de pensée négatifs de votre enfance influent sur vos actions, ou peut-être que des attentes extérieures ont façonné votre perception de la réussite. En VAE, l’autosabotage peut également prouver la crainte de valoriser pleinement votre parcours professionnel unique par peur de ne pas répondre à un idéal préétabli.
La VAE peut vous emmener à du mieux (gagner mieux, de vous convertir, de prendre confiance en vous…) et vous avez du sens à saboter ce qui à tendance à vous emmener vers « du mieux ».
Pour reconnaître l’autosabotage, il est essentiel d’observer vos propres comportements. Cela peut se manifester par des difficultés intellectuelles à matérialiser vos compétences et à les valoriser, une tendance à choisir des tâches en dessous de vos capacités réelles et de prendre des décisions qui ne sont pas en corrélation avec vos objectifs.
L’impact de l’autosabotage dans le contexte de la VAE peut être significatif. Vous pourriez vous retrouver dans un cycle frustrant d’efforts non aboutis, préjudiciable à la qualité de votre dossier et de votre performance devant le jury, retarder ou même abandonner votre quête de diplôme. Ces conséquences peuvent non seulement affecter votre carrière mais aussi votre bien-être personnel (cupbailité, regrets…)
La première étape est de prendre conscience de ces comportements et pour quelles raisons. Explorez des ressources pour comprendre le syndrome telles que des livres inspirants comme « La guerre de l’art » de Steven Pressfield ou « Self-Sabotage Syndrome » de Janet G. Woititz.
Les podcasts et webinaires peuvent également offrir des conseils pratiques et des témoignages inspirants.
Ensuite, faites également appel à des professionnels, qu’il s’agisse de travail psychologique, de thérapie, ou de coaching.
Enfin, auto-observez vos comportements en tenant un journal pour identifier les moments d’autosabotage, les pensées et les émotions que ça impliquent chez vous.
Cassez vos croyances et schémas de pensée en transformant les pensées négatives en positives, en discutant avec des personnes aux points de vue différents, en vous exposant à de nouvelles expériences, ou en explorant des méthodes telles que la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) avec prudence.
Ancrez les nouveaux comportements par des systèmes de récompense et de reconnaissance personnelle. rappelez-vous que l’autosabotage n’est pas une fatalité. C’est un ensemble de comportements acquis qui peuvent être désappris. Prenez chaque petit pas comme une victoire et célèbrez vos réussites.
En conclusion, vous n’êtes pas seul dans votre parcours de VAE. Partagez vos expériences et réflexions, recherchez le soutien si nécessaire, et rappelez-vous que chaque pas, aussi petit soit-il, vous rapproche de votre objectif. Continuez à avancer, et ensemble, nous surmonterons l’autosabotage pour atteindre vos aspirations professionnelles.
Ces ressources gratuites en lignes sont à visée généralistes et ne constituent qu’un avis issu de notre expérience de l’accompagnement VAE depuis 2015.
Chaque projet VAE est unique.
Nous vous invitons à :
Diplômée d’une licence Marketing, Justine est votre interlocutrice pour construire vos projets d’accompagnement en formation life skills, coaching professionnel et accompagnement à la VAE.
7 Rue Jean-Louis Étienne, 57140 Norroy-le-Veneur
La certification qualité a été délivrée au titre des catégories suivantes :
L613-1 Actions de formation
L613-3 Actions permettant de faire valider les acquis de l’expérience
Certificat QUALITIA N° : 24FOR01390.1 du 09/09/2020 au 08/09/2024.
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