Réagir face à un jury qui vous déstabilise

Lors d’un oral VAE, de nombreux éléments peuvent déstabiliser les candidats, mais aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur l’un des aspects les plus cruciaux : le jury. Un simple regard, un mot ou une remarque peuvent influencer votre perception de la situation. Dans cet épisode du Conseil VAE de la Semaine, nous étudions ensemble les attitudes à adopter lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. 

Qu’est ce qui déstabilise ?

Littéralement, déstabiliser désigne le fait de « perdre sa stabilité, de ne plus tenir droit ». Dans notre langage commun, il évoque l’idée de « perdre sa contenance, d’être perturbé, fragilisé ». 

Dans un précédent épisode, nous vous avions expliqué qu’il réunissait 3 peurs fondamentales d’être humain à savoir la peur de l’inconnue, la peur du jugement/rejet et bien sûr la peur de l’échec. (« Comment me lancer si j’ai peur du jury oral ? ») 

Ajoutez à cela la pression de votre parcours difficile, les appréhensions liées à la prise de parole en public et les souvenirs émotionnels liés à l’éducation, et vous obtenez un cocktail potentiellement déstabilisant. 

Nous avons eu l’occasion de le dire à plusieurs reprises dans nos analyses : la plupart du temps, les jurys sont bienveillants et cherchent à vous mettre à l’aise pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même. 

Cependant, il peut arriver, consciemment ou inconsciemment, que le jury cherche à vous déstabiliser. Nous allons voir pourquoi cela peut se produire.

Pourquoi le jury VAE peut chercher à vous déstabiliser ?

Tout d’abord, de façon consciente :

Comme lors des entretiens d’embauche, le jury VAE peut parfois délibérément chercher à vous déstabiliser pour évaluer votre réaction sous pression. 

Par exemple, un membre du jury peut vous poser une question difficile pour voir comment vous réagissez. 

Ensuite, de façon inconsciente : 

Il peut également arriver que le jury VAE vous déstabilise involontairement. 

Par exemple, un membre du jury peut poser des questions qui vous mettent mal à l’aise sans en avoir l’intention. Votre interprétation de leur attitude joue un rôle crucial dans votre réaction.

Nous avons tous un système de croyances personnelles et de valeurs ; qui est constitué par la somme de toutes nos expériences personnelles. Que ce soit dans la vie, dans nos relations interpersonnelles, dans le boulot, …  

Ce système influe sur votre perception et vos interprétations à la fois de nous-même mais aussi du monde qui nous entoure. 

Pour nous-même, ça va être l’opinion qu’on a de nous-même « je suis bavard » « je suis toujours en retard » « j’ai peur de m’exprimer en public » « j’ai toujours réussi mes examens » ; … 

Pour le monde qui nous entoure « je crois que les gens sont fondamentalement gentils » « mon frère a réussi sa VAE, il a eu un bon jury » « mon accompagnateur VAE m’a bien aidé », … 

Vous avez compris le principe. Cela étant, ce n’est pas parce que c’est ce que vous y croyez que c’est juste. 

Et c’est ça qui peut déstabiliser. La différence entre votre perception et la réalité. Si vous vous êtes convaincus que les jurys VAE sont bienveillants parce que vous l’avez vu ou lu quelque part. Et que le jour du jury ils ne se comportent pas comme vous l’aviez anticipé. Vous risquez d’être déstabilisé et d’enclencher l’un des trois mécanismes les plus courants en la matière :

• La prostration
• La fuite
• L’attaque

Comment gérer la déstabilisation ? 

Le mot clé est la préparation. Il est essentiel de vous préparer à faire face à différentes situations, qu’elles viennent de vous ou du jury. 

En gestion de crise, il faut toujours anticiper différents risques ; et en fonction de leur probabilité, élaborer des stratégies de réponse adaptées à mettre en place lorsque la crise se produit. 

C’est la même chose pour préparer un jury VAE. Vous devez essayer de vous préparer à un maximum de cas de figures ; 

– de votre part (le stress, un risque de blanc, de ne pas se faire comprendre, de bafouiller, d’arriver en retard, etc.)  

– de la part de votre jury. 

– et même de celui que vous n’aurez pas envisagé. 

Et en face de chacun des risques, imaginer comment vous pourrez réagir s’il se produit, par exemples : 

– « J’ai un blanc » : je fais part de mon stress et m’excuse, j’essaie de dire autrement, je propose d’avancer et de revenir sur ce point ultérieurement. 

– « Je ne comprends pas une question » : je souris, indique que je n’ai pas compris la question de propose au jury de la reformuler. 

Nous vous conseillons d’envisager et de vous préparer à 3 attitudes à adopter en cas de déstabilisation :

• Le calme : Restez toujours maître de vous-même. Perdre votre sang-froid peut compromettre votre réussite. La respiration profonde et une posture ancrée dans le sol peuvent vous aider à maintenir votre calme.
• L’ouverture : Évitez de juger ou d’interpréter les commentaires du jury. Restez à l’écoute des retours, même s’ils semblent critiques ou injustes. Gardez à l’esprit que votre interprétation peut différer de l’intention réelle du jury.
• L’assertivité : Affirmez-vous tout en respectant l’autre. Vous pouvez exprimer votre désaccord de manière bienveillante en expliquant vos points de vue. Montrez que vous êtes ouvert à la discussion et à la nuance.

En conclusion, la préparation mentale est la clé pour faire face à toute déstabilisation potentielle lors de votre oral VAE. Anticipez les scénarios possibles et préparez-vous à réagir de manière calme, ouverte et assertive. N’oubliez pas que votre système de croyances personnelles peut influencer votre perception de la situation, alors gardez l’esprit ouvert. Vous avez le potentiel pour réussir votre oral VAE, alors restez confiant et préparé.
Si vous en ressentez le besoin contactez-nous pour vous préparer pour votre jury VAE! 🙂